這個(gè)哄睡方法太神奇了，分分鐘搞定愛(ài)哭鬧的嬰兒！

寶寶出生后，媽媽遇到的首要問(wèn)題就是他們的睡眠問(wèn)題。 出生后幾周內(nèi)，嬰兒的睡眠規(guī)律非常混亂，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不一，何時(shí)入睡，何時(shí)醒來(lái)也沒(méi)有固定時(shí)間，而且似乎一天一個(gè)樣。如何哄嬰兒入睡，尤其是出生3個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒呢？我們首先要了解新生兒的睡眠特點(diǎn)，才能對(duì)癥下藥。 此素材用于新生兒智護(hù)訓(xùn)練營(yíng)，是都會(huì)新手爸媽養(yǎng)育新生寶寶最實(shí)用的技能！

新生兒的睡眠特點(diǎn)

新生嬰兒自然而然的具有良好的睡眠習(xí)慣。他們毫不費(fèi)力的就能酣然入睡。然而，在出生后一周內(nèi)，隨著大腦的發(fā)育，他們的睡眠模式也會(huì)發(fā)生改變。這種改變可能來(lái)自晝夜混淆——白天長(zhǎng)時(shí)間睡眠，而夜里長(zhǎng)時(shí)間清醒。

剛出生的嬰兒一天大概要睡18個(gè)小時(shí)，這18個(gè)小時(shí)并不是連續(xù)的，而是以數(shù)小時(shí)為一個(gè)階段間隔出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，嬰兒在一天中會(huì)經(jīng)歷7個(gè)“睡眠—覺(jué)醒”階段。這些階段短則20分鐘，長(zhǎng)則達(dá)5~6個(gè)小時(shí)，以一個(gè)快速眼動(dòng)期開(kāi)始，分別表現(xiàn)出幾個(gè)“快速眼動(dòng)期—非快速眼動(dòng)期”周期。

剛從子宮出來(lái)，寶寶缺乏安全感。

有的人說(shuō)3個(gè)月前的寶寶其實(shí)還未準(zhǔn)備好成為一個(gè)嬰兒降臨于世上，只是寶寶在肚子里空間已經(jīng)太狹隘了，只好換個(gè)地方生長(zhǎng)。所以前3個(gè)月的寶寶某種意義上可以視為“胎兒”。

這樣一來(lái)寶寶就有可能各種的不適應(yīng)，更多的是一種突如其來(lái)的安全感的缺失，所以他們都以哭泣來(lái)表達(dá)。

那么如何有效地安撫他們呢？

其實(shí)就需要一種“安撫反射”。安撫反射就是創(chuàng)造接近于子宮的環(huán)境，讓寶寶感受到在媽媽肚子里的感覺(jué)。

無(wú)意中看到了Harvey Karp,M.D（哈韋卡普博士）的5S安撫法，它的原理是激發(fā)嬰兒體內(nèi)的“寧?kù)o反射神經(jīng)”——“安撫反射”，感覺(jué)確實(shí)對(duì)安撫小寶寶有奇效，所以也希望給大家分享一下。

5S安撫法

1、襁褓法——把寶寶手臂向下舒適的包裹起來(lái)

把寶寶包起來(lái)是安撫的第一步，襁褓法是冷靜和睡眠的奠基石！不足3個(gè)月大的嬰兒無(wú)法控制自己的手臂和腿。嬰兒意識(shí)不到四肢是自己身體的一部分，你只需把寶寶包裹起來(lái)就能馬上達(dá)到安撫的效果。

這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)陌茏寣殞毊a(chǎn)生強(qiáng)烈的安全感，讓寶寶感覺(jué)重新回到子宮里的感覺(jué)：安全而溫暖。同時(shí)也為了阻止孩子搖動(dòng)自己的胳膊和雙腿打擾到他自己。

襁褓包可以使用到3~4個(gè)月，一般到6個(gè)月的時(shí)候孩子不再喜歡被包裹，但是也有的孩子可以使用到7~8個(gè)月大。寶寶需要被保護(hù)的感覺(jué)，甚至可以說(shuō)是喜歡被束縛的感覺(jué)。

當(dāng)然，只建議在安撫寶寶時(shí)才需要包裹，并且是較小的寶寶。來(lái)學(xué)習(xí)一下正確的襁褓包裹方法吧：

2、側(cè)/俯臥法——讓寶寶側(cè)臥或者俯臥

錯(cuò)誤：千萬(wàn)不要在睡覺(jué)時(shí)用仰睡姿勢(shì)！對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，仰睡是唯一安全的睡姿，卻是止住寶寶哭鬧最差的姿勢(shì)。它讓寶寶感到不安全，就好像要跌落一樣。對(duì)于哭鬧的寶寶來(lái)說(shuō)，俯臥（側(cè)臥、壓住胃部）最有用。所以在嬰兒哭鬧的時(shí)候，抱著寶寶，也就是讓寶寶俯臥和側(cè)臥在你的懷抱中，進(jìn)行安撫。

※示范

當(dāng)你已經(jīng)正確地包裹好了寶寶，寶寶還是沒(méi)能情緒穩(wěn)定下來(lái)，你就需要嘗試一下給寶寶換一個(gè)姿勢(shì)了。只要姿勢(shì)對(duì)了，就像是閥門(mén)一樣，寶寶馬上就會(huì)停止了哭泣。分享兩種姿勢(shì)，親測(cè)有效果。

逆向哺乳抱法

這種抱法較適用于哺乳期媽媽們，一手兜著寶寶頭部，一手兜著寶寶屁股與大腿部分，讓寶寶側(cè)身向外。

橄欖球抱法、飛機(jī)抱

這種抱法較適用于臂力大，手掌較寬的爸爸們，讓寶寶稍微俯臥，頭朝外，注意不要遮擋到寶寶的五官。

3、噓聲法——強(qiáng)勁的、隆隆的白噪音

寶寶在媽媽的子宮內(nèi)長(zhǎng)期聽(tīng)到不同的聲音，研究表明這種聲音接近于人們平時(shí)所發(fā)出的“噓”聲，又接近于譬如吹風(fēng)機(jī)和吸塵器等家用電器所發(fā)出的噪聲，這種類(lèi)似于噓噓聲的，低分貝的噪音，叫做“白噪音”。所以對(duì)著寶寶耳邊（當(dāng)然聲量不能過(guò)大）發(fā)出這種聲音具有很好的鎮(zhèn)靜作用。

可以嘗試對(duì)著大聲哭鬧的寶寶耳邊發(fā)出“噓”聲或者是播放錄下的家用電器噪聲，原則上聲量要讓寶寶聽(tīng)到就可以了。

白噪音不是24小時(shí)使用，它們只需要在寶寶哭鬧嚴(yán)重的時(shí)候使用，或者在白天小睡或者晚上睡覺(jué)時(shí)使用。白噪音更適用于3~4個(gè)月以?xún)?nèi)的小寶寶。

4、搖晃法——有節(jié)奏的搖晃，從慢慢的搖晃到快速而輕柔的搖晃

寶寶非常喜歡輕微的晃動(dòng)，就像在媽媽的肚子里晃動(dòng)一整天一樣。輕微的晃動(dòng)是指抱著寶寶非常小幅度地抖動(dòng)，而不是大幅度的搖擺，這是很多新手爸媽的誤區(qū)。小幅度的抖動(dòng)不會(huì)傷害寶寶，反而能讓寶寶感覺(jué)舒服與放松。

很多人都會(huì)疑惑，這樣一直搖晃寶寶是不是慣著寶寶使他以后都需要搖晃呢？

對(duì)于10%~20%熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的嬰兒來(lái)說(shuō)，靜止是最不能忍受的；對(duì)于“活潑”的嬰兒來(lái)說(shuō)，在第一個(gè)月或者稍后，襁褓和隆隆的聲音對(duì)他們還有效，但是之后，每2~3個(gè)小時(shí)，只要不主動(dòng)搖晃他們或者抱著他們?cè)诜块g走來(lái)走去，他們就越來(lái)越愛(ài)哭鬧。小幅度的、輕輕的搖晃變成了開(kāi)啟安撫反射的關(guān)鍵步驟。

其實(shí)如果在前面的方法中你的寶寶哭鬧已經(jīng)得到了緩解，當(dāng)然就不需要這個(gè)方法了，不過(guò)哈韋卡普博士認(rèn)為，在無(wú)計(jì)可施的情況下3個(gè)月前這種搖晃是不過(guò)分的，不過(guò)之后就要逐步減少了。

5、吮吸法——吮吸你的乳頭、安撫奶嘴、奶瓶或者干凈的手指

吸吮對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，是強(qiáng)有力的安撫。吸吮乳房、奶瓶、奶嘴、干凈的手指和手腕都能讓寶寶平靜下來(lái)。吮吸是第五個(gè)“S”，在寶寶小的時(shí)候，安撫奶嘴是個(gè)好東西，很多時(shí)候都能一下子讓寶寶安靜下來(lái)了。

實(shí)際上，抱起寶寶，給寶寶喂點(diǎn)奶，可能大多數(shù)時(shí)候吮吸是最先使用和用得最多的安撫方法。吮吸溫?zé)岣侍鸬娜橹粌H能讓寶寶的胃充實(shí)而快樂(lè)，還能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽（一種天然的“鴉片”），帶來(lái)一股洪水般的產(chǎn)生的睡意的色氨酸，所以很多寶寶吃奶就非常容易滿(mǎn)足的睡著。

也可以嘗試一下吮吸奶嘴，輕輕地把奶嘴往外拉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每次往外拉使寶寶感覺(jué)“快要失去這個(gè)奶嘴了”，他就會(huì)吸得更緊一些，如此反復(fù)寶寶就會(huì)昏昏欲睡了。

有了5S哄睡法，可以觸發(fā)寶寶的安撫反射，如何安排這幾個(gè)S，是單獨(dú)使用還是一起使用？

在最初的一個(gè)星期或者兩個(gè)星期，大多數(shù)寶寶有了襁褓和吮吸就會(huì)非常舒適。

出院回家后，可以加上白噪音。有時(shí)候，在出生前24小時(shí)連續(xù)不斷的聽(tīng)著子宮的聲音的寶寶來(lái)說(shuō)，安靜反而對(duì)他來(lái)說(shuō)是古怪的。

慢慢的安撫力度不夠大的時(shí)候，除了襁褓、白噪音，可以使用吮吸（可以使用安撫奶嘴了），

寶寶如果在需要平靜或者睡眠的時(shí)候已經(jīng)有了對(duì)輕微晃動(dòng)的要求，可以使用能夠平躺的秋千椅。

多嘗試，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)哪種S的組合對(duì)于你和你的寶寶最適合，最管用！

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