昆山月嫂培訓公司_了解產后寶媽水腫原因及恢復方法

月嫂培訓知識：如何為產后寶媽消腫

　　生完孩子之后的女人是最脆弱的，身體恢復狀況如何一定要多加關注，很多新媽媽產后容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，參加過月嫂培訓班的月嫂，在培訓班中有學習到產后水腫的原因以及恢復方法，幫助寶媽產后消腫。

　　產后水腫的原因

　　1、新媽媽在產后水腫主要是生理

　　原因造成的，主要是血液循環(huán)不好，子宮增大之后造成的水腫，同時在一定程度上還會受到黃體酮的影響。通常發(fā)生的地方都是下肢，這種水腫就是屬于孕期水腫之后所遺留下來的問題。

　　2、產后水腫也有運動少的原因，產后運動少，水分代謝能力降低，造成身體水腫。

　　月嫂教您為產后寶媽消腫方法

　　1、產后生理性水腫，可以通過排尿和排汗的方式解決，水腫一般在產后四周就可以慢慢消失了。

　　2、多吃蔬菜水果，瓜類、香蕉、綠色蔬菜對寶媽身體有利尿的作用，多吃些利尿的蔬菜水果可以有效消腫，例如柑橘、冬瓜、芹菜等。

　　3、少鹽多水，食鹽中的鈉會阻礙水分的排出，造成水腫。月嫂要盡量選擇清淡的飲食。雖然水腫需要排水，但是想要消除水腫，必須保持身體水份充足。

　　4、產后多運動，增強代謝，可以有效消除水腫。

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